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terra sumô com barra para que serve

🚨STIFF, RDL E TERRA: QUAL A DIFERENÇA? Stiff: Os joelhos se

Por um escritor misterioso

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4.3K curtidas,35 comentários.Vídeo do TikTok de Gabriel Medeiros (@gabrielmtreinador): "🚨STIFF, RDL E TERRA: QUAL A DIFERENÇA? Stiff: Os joelhos se mantém em extensão, ou seja, não flexionam ao longo do movimento. Claro que podemos (e devemos) semiflexionar os joelhos para que não haja um bloqueio da articulação, porém essa flexão é mínima. Principal músculo atingido nesse exercício é o POSTERIOR DE COXA. RDL: O que muitos pensam ser Stiff, na verdade se chama: RDL (Romanian Deadlift ou Levantamento terra romeno) diferente do stiff ou RDL você flexiona um pouco os joelho durante o movimento, dando maior amplitude na sua flexão/extensão de quadril. Por isso o foco nesse exercício apesar de também trabalhar os posteriores, é o GLÚTEO. Levantamento TERRA: O único que se começa do chão (terra) temos uma major flexão dos joelhos, permitindo uma ativação muito grande dos GLÚTEOS. Não, o terra NÃO É para dorsais. As dorsais nesse exercício participam como estabilizadores. ❗️❗️Agora você sabe como encaixar cada um desses exercícios no seu treino? ENTÃO ME SEGUE PARA MAIS DICAS! ❗️❗️ #musculação #dieta #treino #emagrecimento #bumbumnanuca #treinodepernas #definição #levantamentoterra #treinopernas #legday #coxasgrossas #mulheresquetreinam #treinofeminino".Empire State of mind transition by Altegomusic - ALTÉGO.
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Stiff com JOELHOS FLEXIONADOS ou ESTENDIDOS? Qual o certo?
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STIFF OU TERRA? QUAL ESCOLHER!?
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Respondendo a @dudahollyver8 RDL vs stiff entenda a diferença ! Post f
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Levantamento terra e Stiff: Entenda as diferenças e a execução correta de cada exercício
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Levantamento terra e Stiff: Entenda as diferenças e a execução correta de cada exercício
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stiff Assiste meu outro video sobre @Vitor Zanelato Posterior de co
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Levantamento terra ou stiff: quais as diferenças entre cada um?
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Diferença entre TERRA e STIFF? Terra - Chega de ser Frango
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STIFF - Dúvidas e mais dúvidas!
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Levantamento terra e Stiff: Entenda as diferenças e a execução correta de cada exercício
de por adulto (o preço varia de acordo com o tamanho do grupo)